Çؾç¼ö»êºÎ(Àå°ü ¹®¼ºÇõ, ÀÌÇÏ ÇؼöºÎ) ´Â õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀý, °¡À»À» ¸Â¾Æ 10¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î °íµî¾î¿Í »õ¿ì¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù°í 1ÀÏ ¹àÇû´Ù.
°íµî¾î´Â 1³â ³»³» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, Áö¹æÀÌ Â÷¿À¸£±â ½ÃÀÛÇÏ´Â °¡À»ºÎÅÍ °Ü¿ï±îÁö°¡ ¸ÀÀÌ °¡Àå ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. °íµî¾î¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê(DHA, EPA)ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ µÎ³ú ¹ß´Þ°ú ³ëÀεéÀÇ Ä¡¸Å ¹× ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±¸ÀÌ·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °íµî¾î´Â ¹¬ÀºÁö¿Íµµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. °íµî¾î ¹¬ÀºÁö ÂòÀº ±èÄ¡ ¼÷¼º °úÁ¤¿¡¼ »ý¼ºµÈ À¯»ê±ÕÀÌ ¼Òȸ¦ µµ¿ÍÁÖ°í, ¹¬ÀºÁöÀÇ ½ÃÅÇÑ ¸ÀÀÌ °íµî¾îÀÇ ºñ¸°³»¸¦ Àâ¾ÆÁÖ¾î ´õ¿í ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. °íµî¾î ¹¬ÀºÁö ÂòÀº ÇÑÀÔ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ¹¬ÀºÁö¸¦ ±ò°í °íµî¾î, ¾ç³äÀå, ¾çÆÄ, ´ëÆÄ ¼øÀ¸·Î ¿Ã¸° ´ÙÀ½ Àç·á°¡ Àá±æ Á¤µµÀÇ ¹°À» ³Ö°í Ç« ²ú¿©ÁÖ¸é µÈ´Ù.
»õ¿ì´Â ´Ü¹éÁú, Ä®½· µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» °í·ç °®Ãß°í ÀÖ°í, ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ ½ºÅ¹̳ª ÁõÁø¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Ÿ¿ì¸°°ú º£Å¸ÀÎÀÌ Ç³ºÎÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í, °íÇ÷¾Ð , ´ç´¢º´°ú °°Àº ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
»õ¿ì´Â ¾Æ¿í°ú Àß ¾î¿ï¸®´Âµ¥, ÀÌ´Â ¾Æ¿í¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» »õ¿ì°¡ º¸¿ÏÇØÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼, ¾Æ¿í±¹À» ²úÀÏ ¶§ ¸»¸° »õ¿ì³ª »õ¿ì°¡·ç¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ´õ¿í °³¿îÇØÁö°í ¿µ¾ç¼Òµµ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇؼöºÎ °ü°èÀÚ´Â ¡°Ç³¿ä·Î¿î °¡À»À» ¸Â¾Æ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ¸ðµÎ °®Ãá °íµî¾î¿Í »õ¿ì·Î ȯÀý±â °Ç°À» ì±â½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù¡± ¶ó°í ÀüÇß´Ù.
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