Çؾç¼ö»êºÎ(Àå°ü Á¶½Âȯ)´Â º»°ÝÀûÀÎ °Ü¿ï·Î Á¢¾îµå´Â 12¿ùÀ» ¸Â¾Æ ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î ¹æ¾î, ¹Ì¿ª, ±¼À» ¼±Á¤Çß´Ù°í 1ÀÏ ¹àÇû´Ù.
Á¦Ã¶À» ¸ÂÀº ¹æ¾î´Â 12¿ùºÎÅÍ 1¿ù±îÁö °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê(DHA), ºñŸ¹ÎD µî ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ü¿ïö ÀαⰡ ¸¹Àº Ƚ°¨ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Å©±â°¡ Å« ´ë¹æ¾î´Â ºÎÀ§º°·Î ¸ÀÀÌ ´Ù¸¥µ¥, ±â¸§±â°¡ ÀûÀº ¸öÅë ºÎÀ§ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº ºÎÀ§¸¦ ¹ø°¥¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ´õ¿í ÁÁ´Ù.
¹Ì¿ªÀº µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ³ª¿Ã ¸¸Å ¿À·¡ÀüºÎÅÍ Áñ°Ü¸Ô´ø ½ÄÀç·áÀÌ´Ù. ÁøÇÑ ±¹¹°ÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ¹Ì¿ª±¹ºÎÅÍ ¹«Ä§, ³Ãä, ººÀ½, Á×±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì¿ªÀ» °í¸¦ ¶§¿¡´Â ÀÙÀÌ ³Ð°í ÁٱⰡ °¡´Ã¸ç, ¾à°£ Ǫ¸¥ºûÀ» ¶ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±¼Àº ¡®¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯¡¯·Î ºÒ¸± ¸¸Å ¿µ¾çºÐÀÌ ¸¹°í ¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© µ¿¼¾çÀ» ¸··ÐÇÏ°í »ç¶û¹Þ´Â ½ÄÀç·áÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ïö¿¡´Â »ý±¼ ±×´ë·Î ÃÊ°íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª °« ´ã±Ù ±èÀå±èÄ¡¿¡ º¸½Ó°ú ÇÔ²² °çµé¿© ¸Ô´Â º°¹Ì¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ý±¼ ¿Ü¿¡ ¸Å»ýÀÌ¿Í ÇÔ²² ²úÀÎ ±¼±¹, ±¼Àü, ±¼Æ¢±è µîµµ ÀαⰡ ÁÁ´Ù.
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