³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ÇãÅ¿õ, ÀÌÇÏ ³óÁøû)Àº 9¿ù 9ÀÏ ±¸±¸µ¥À̸¦ ¸Â¾Æ ´Þ°¿ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ°ú º¸°ü¹ý µîÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
±¸±¸µ¥ÀÌ´Â ´ßÀÇ ¿ïÀ½¼Ò¸®ÀÎ ±¸±¸°¡ ºñ½ÁÇÑ Á¡¿¡¼ Âø¾ÈÇÏ¿© ³ó¸²Ãà»ê½ÄÇ°ºÎ°¡ ´ß°í±â¿Í ´Þ°¿ÀÇ ¼Òºñ¸¦ ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ 9¿ù 9ÀÏ·Î Á¤ÇÑ ³¯ÀÌ´Ù.
´Þ°¿Àº °¡Àå Àú·ÅÇÑ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ¸ç ¿ì¸®³ª¶ó ¿¬°£ 1ÀÎ´ç ´Þ°¿ ¼Òºñ·®Àº 268°³¿¡ À̸£°í, ³ó¾÷ »ý»ê¾× 8À§¸¦ Â÷ÁöÇÒ ¸¸Å ±¹¹Îµé¿¡°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ´Þ°¿Àº 1°³(50g) ±âÁØÀ¸·Î 72kcalÀ̸ç Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ºñ·ÔÇØ ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µî ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹¾Æ ¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´Þ°¿ ÈòÀÚ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ Ç°ÁúÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ÁöÇ¥ÀÎ ´Ü¹éÁú ¼ÒÈ Èí¼öÀ²¿¡¼ ÃÖ°íÁ¡À» ¹ÞÀ» ¸¸Å Èí¼öÀ²ÀÌ ¶Ù¾î³ª ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ´Â ¹°·Ð ³ë¾àÀÚµµ ºÎ´ã¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ´Â Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ °ËÁõµÈ ·¹½ÃƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ú¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°°í ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀº ´« ¸Á¸·ÀÇ È²¹Ý »ö¼Ò ¹Ðµµ¸¦ ³ô¿©Áà ´«ÀÇ °Ç° À¯Áö¿Í ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ¾ÈÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
´Þ°¿Àº º¸°ü °úÁ¤¿¡¼ ´Þ°¿ ³» °ø±â°¡ µå³ªµå´Â °ø°£ÀÎ ±â½ÇÀ» ÅëÇØ ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßÇϴµ¥ ´Þ°¿ ¾È¿¡ ºó °ø°£ÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀº º¸°ü ±â°£ÀÌ ±æ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ÈçÈ÷ ´Þ°¿À» Èçµé¾úÀ» ¶§ Ãâ··°Å¸®°Å³ª ¹°¿¡ ´ã°¬À» ¶§ ¶ß¸é ¿À·¡µÆ´Ù°í ÆÇ´ÜÇϴµ¥ ÀÌ´Â ±â½Ç¿¡ °ø±â°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿ø¸®¸¦ È°¿ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
±â½ÇÀ» ÅëÇÑ ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â ³·Àº ¿Âµµ¿Í ³ôÀº ½Àµµ¿¡¼ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ´Þ°¿ÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ º¸°ü Á¶°ÇÀº ¿Âµµ 2¡É, »ó´ë½Àµµ 80%ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ´Þ°¿Àº ¿Âµµ º¯È°¡ ÀÚÁÖ »ý±â´Â ³ÃÀå°í ¹®º¸´Ù ¿Âµµ º¯È°¡ ÀûÀº ³ÃÀå°í ¾ÈÂÊ¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, Á¾ÀÌ Æ÷Àå ÇüÅ·Πº¸°üÇÏ¸é ³ÃÀå°í ¾ÈÀÇ À½½Ä ³¿»õ°¡ ´Þ°¿ ³»ºÎ·Î Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ´Þ°¿ ²®µ¥±âÀÇ Å¥Æ¼Å¬ ÃþÀº ¹Ì»ý¹°ÀÇ Ä§ÀÔÀ» ¸·°í ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥, ´Þ°¿À» ¹°¿¡ ¾ÄÀ¸¸é ťƼŬ ÃþÀÌ »ç¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ ´Þ°¿Àº ¹°¿¡ ¾ÄÁö ¾Ê°í º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Á¦È£: ´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ ¿µ¾ç»ç½Å¹® | ÁÖ¼Ò: ¼¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ 63·Î 40, 202È£ | ÀüÈ: 02-823-5680
Æѽº: 02-823-5689 | E-mail: kdanews@kdiet.or.kr | µî·Ï¹øÈ£: ¼¿ï, ¾Æ52205 | µî·ÏÀÏÀÚ : 2019.03.12
¹ßÇàÀÏÀÚ : 2019.04.01 | ¹ßÇàÀÎ ¹× ÆíÁýÀÎ : ¼ÛÁø¼± | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¼ÛÁø¼±
Copyright ¨Ï 2019 ¿µ¾ç»ç½Å¹®. All rights reserved.