Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø(¿øÀå Àå´öÁø)Àº ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ 24°³ Á¦Ç°(10°³ ºê·£µå)À» Á¶»çÇÑ °á°ú Á¦Ç°º°·Î Áß·® Â÷ÀÌ°¡ ¸¹ÀÌ ³µÀ¸¸ç, ġŲ ÇÑ ¸¶¸® ´ç ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®ÀÌ 1ÀÏ ¼·Ãë±âÁØ¿¡ ºñÇØ ³ô¾Ò´Ù°í 15ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ġŲ ÇÑ ¸¶¸®´ç »À¿Í °¡½ÄºÎ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Àüü Áß·®Àº 625g~1,234g ¼öÁØÀ¸·Î Áß·® Â÷ÀÌ´Â ÃÖ´ë 2¹èÁ¤µµ ³µ´Ù. °¡½ÄºÎ 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº Æò±Õ 427mgÀ¸·Î ÃÖÇÏ 257mgºÎÅÍ ÃÖ°í 513mg±îÁö ºÐÆ÷ÇßÀ¸¸ç, ´ç·ù ÇÔ·®Àº Æò±Õ 7.4gÀ¸·Î ÃÖÇÏ 0.9gºÎÅÍ ÃÖ°í 18.5g±îÁö ºÐÆ÷Çß´Ù.
ġŲ ÇÑ ¸¶¸®´ç ¿·®Àº 1,554kcal~3,103kcal·Î 1ÀÏ ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä ÃßÁ¤·®(2,000kcal, ¼ºÀÎ ¿©¼º ±âÁØ) ´ëºñ Àû°Ô´Â 78%¿¡¼ ¸¹°Ô´Â 155%±îÁö Â÷ÁöÇß´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀº 13g~49g(1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 87%~327%)ÀÌ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 541mg~909mg(180%~303%), ³ªÆ®·ýÀº1,272mg~4,828mg(64%~241%), ´ç·ù´Â 5g~201g(5%~201%)À̾ú´Ù.
ġŲÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÇÑ ¹ø¿¡ ¹Ý ¸¶¸®¸¦ ¸Ô´Â´Ù´Â ÀÀ´ä·üÀÌ 49%·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ´Ù ¸Ô´Â´Ù´Â ÀÀ´ä·üµµ 15%¿´´Ù.
ġŲÀº ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü Á¶¸®ÇϹǷΠÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í, ÷°¡µÇ´Â ¾ç³ä ¼Ò½º¿¡ ³ªÆ®·ý°ú ´ç·ù°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ÄÝ¶ó³ª ¸ÆÁÖ¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¿µ¾ç¼ººÐÀ» °ú´Ù¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï 1ȸ ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø °ü°èÀÚ´Â ¡°ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ ±¸ÀÔ ½Ã ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¤ý°¡°Ý¤ýÁß·®À» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.
Á¦È£: ´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ ¿µ¾ç»ç½Å¹® | ÁÖ¼Ò: ¼¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ 63·Î 40, 202È£ | ÀüÈ: 02-823-5680
Æѽº: 02-823-5689 | E-mail: kdanews@kdiet.or.kr | µî·Ï¹øÈ£: ¼¿ï, ¾Æ52205 | µî·ÏÀÏÀÚ : 2019.03.12
¹ßÇàÀÏÀÚ : 2019.04.01 | ¹ßÇàÀÎ ¹× ÆíÁýÀÎ : ¼ÛÁø¼± | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¼ÛÁø¼±
Copyright ¨Ï 2019 ¿µ¾ç»ç½Å¹®. All rights reserved.