ÆíÁýÀÚÀÇ ¸»
¡°¸Å³â 10¿ù 14ÀÏÀº ¿µ¾çÀÇ ³¯À̸ç, 2020³â ¿µ¾çÀÇ ³¯ ÁÖÁ¦´Â ¡®Äڷγª ½Ã´ë, ¸é¿ª ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç°ü¸®¡¯ÀÔ´Ï´Ù. (»ç)´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ´Â ¿µ¾çÀÇ ³¯À» ¸ÂÀÌÇØ Àü¹®°¡µéÀÌ ÀÛ¼ºÇÑ Ä®·³À» ±â°íÇÏ¿© ±¹¹Î°Ç° ÁõÁø¿¡ ±â¿©ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ºÎŹµå¸®¸ç ¸é¿ª ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ½Ä»ýÈ° ½ÇõÀ¸·Î °Ç°À» ÁöÄÑÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù¡±
Äڷγª19 »çÅ°¡ Àå±âÈµÇ¸é¼ ¸é¿ª·Â °È¿¡ °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ̶õ Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í °°Àº ¿ÜºÎ ¿äÀÎÀÌ ½Åü ³»¿¡ ħÀÔÇßÀ» ¶§ Áúº´À» À¯¹ßÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ´ëÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ̶ó°í ´Ü¼øȽÃÄÑ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ÀÎü ¸é¿ª°è´Â ¿©·¯ À§Çù¿¡ ´ëÇØ ½Åü¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¸Å¿ì º¹ÀâÇÑ Ã¼³» ½Ã½ºÅÛ ÁßÀÇ Çϳª·Î, ´Ù¾çÇÑ ¸é¿ª ¼¼Æ÷¿Í ¹°ÁúµéÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ ¿ªµ¿ÀûÀÌ°í Á¶Á÷ÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ƯÁ¤ º¸ÃæÁ¦³ª ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÅëÇؼ ¸é¿ª°è°¡ ´Ü±â°£¿¡ ºü¸£°Ô ¼öÁ¤µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ±×·¯³ª ¿µ¾çÀûÀ¸·Î ±ÕÇü ÀÖ´Â °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù¸é, ¸é¿ª·Â À¯Áö´Â ¹°·Ð ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ(Immunosenescence)¸¦ Áö¿¬½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ¾ç »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ È£Èí±â °¨¿°À» Æ÷ÇÔÇÑ °¨¿°¼º Áúȯ¿¡ Ãë¾àÇÏ´Ù´Â °ÍÀº ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª ±â´É¿¡ º¹ÇÕÀûÀÎ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏÁö¸¸, ±× Áß ¸é¿ª°è¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú°¡ ºñ±³Àû ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿¬±¸°á°ú·Î Á¦½ÃµÈ °Íµé°ú ¸é¿ª·Â°ú °ü·Ã¼ºÀÌ ³ôÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¹× ½ÄÇ°À» ¼Ò°³ÇÔÀ¸·Î½á Àå±âÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼ ¿µ¾ç°ú ¸é¿ª·Â°úÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇظ¦ µ½°íÀÚ ÇÑ´Ù.
- ¾Æ¿¬
¾Æ¿¬Àº ü³» 200°³ ÀÌ»ó È¿¼ÒÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇϸç, ƯÈ÷ Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª±â´É¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. µ¶ÀÏ ¾ÆÇî°ø°ú´ëÇб³ ¸é¿ª¿¬±¸¼Ò Lothar Rink ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é µ¿¹°¸ðµ¨¿¡¼ ¾Æ¿¬ ºÎÁ· ½Ã È£Èí±â ¼¶¸ð ±æÀÌ¿Í ¼ýÀÚ, Ç¥¸é »óÇǼ¼Æ÷ÀÇ Æ´¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, ¾Æ¿¬ º¸Ãæ ½Ã À̸¦ Áõ°¡ ¹× ȸº¹½ÃÄÑ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¿¬Àº ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ Áõ½ÄÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬ ºÎÁ· ½Ã T ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´É°ú ¼ö°¡ ¶³¾îÁú ¼ö Àִµ¥, ÀÌ´Â Äڷγª19 °¨¿° ½Ã ÁÁÁö ¾ÊÀº °á°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬Àº T ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´É¿¡ ¿©·¯ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, T ¼¼Æ÷ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¾Æ¿¬ ¼·Ãë´Â ÇʼöÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬Àº À°·ùÀÇ »ìÄÚ±â, ³»Àå, ±¼ µîÀÇ Á¶°³·ù, »õ¿ì¿Í °°Àº °©°¢·ù¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¿Ü dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °ú´ÙÇÑ ¾çÀÇ º¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
- ºñŸ¹Î E
ºñŸ¹Î EÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±â´ÉÀº Á¶Á÷ÀÇ »êÈÀû ¼Õ»óÀ» ¸·´Â Ç×»êÈÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î E´Â ¸é¿ª ±â´É Á¶Àý ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î E ºÎÁ· ½Ã Ç×ü »ý»ê µî°ú °°Àº ü¾×¼º ¸é¿ª, T ¼¼Æ÷ È°¼ºÈ µîÀÇ ¼¼Æ÷¼º ¸é¿ªÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î E°¡ ºÎÁ·ÇÑ ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì ºñŸ¹Î EÀÇ º¸ÃæÀÌ Æó·Å°ú °°Àº È£Èí±â °¨¿°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼ Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô ºñŸ¹Î E º¸ÃæÁ¦¸¦ »ç¿ë ½Ã È£Èí±â °¨¿°¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °á°ú°¡ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ¾î º¸ÃæÁ¦º¸´Ù ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°ÀÎ ½Ä¹°¼º ±â¸§, Äá, È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ¿© ºñŸ¹Î EÀÇ Ã¼³» ¼öÁØÀ» ÃæºÐ·® À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.
- ºñŸ¹Î D
ºñŸ¹Î DÀÇ Àß ¾Ë·ÁÁø ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀº »ÀÀÇ ¹«±âÁúȸ¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Ç÷Áß Ä®½· ³óµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±× ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ »ý¸®ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ±× Áß Çϳª°¡ ¸é¿ª±â´É °ü¿©ÀÌ´Ù. ÀÏ·Ê·Î ºñŸ¹Î D´Â Ç×±Õ¹°ÁúÀÎ Ä«ÅÚ¸®½Ãµò(Cathelicidin), µðÆæ½Å(Defensin) »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¿Í´Â ¹Ý´ë·Î ºñŸ¹Î DÀÇ º¸ÃæÀº T ¼¼Æ÷¿Í B ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´É¿¡ ¾ïÁ¦È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ±¹¸³º¸°ÇÀǷῬ±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î D º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯º°È÷ Äڷγª19¸¦ ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇÑ´Ù´Â ±Ù°Å´Â ¾ø´Ù°í ºÐ¼®ÇÏ¿´À¸³ª, ¸î¸î Àü¹®°¡µéÀº ºñŸ¹Î D °áÇÌÀÌ Äڷγª °¨¿°º´ ¿¹Èĸ¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ºñŸ¹Î DÀÇ ÃæºÐ¼·Ãë·®Àº 10¥ìgÀ̸ç, °í¿ë·®ÀÇ º¸ÃæÁ¦ º¹¿ë ½Ã µ¶¼ºÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ ÇǺο¡¼ ÇÕ¼ºµÉ ¼ö ÀÖ¾î ÀÚÁÖ ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̳ª, Äڷγª19·Î ÀÎÇØ ½Ç³»¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ÀÖ´Â »óȲÀ̹ǷΠºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ ´Þ°¿, ¿¬¾î, û¾î, Àü°»ÀÌ, Àº¾î, Âü´Ù¶û¾î µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë°¡ ±ÇÀåµÈ´Ù.
- ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(Probiotics)
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â Àû´ç·® ¼·Ãë ½Ã °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ »ý¸®Àû È¿°ú¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ¹Ì»ý¹°·Î Á¤ÀǵȴÙ. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿¡´Â ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º(Lactobacillus), ºñÇǵµ¹ÚÅ׸®¿ò(Bifidobacterium) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â Àå³» À¯ÇØÇÑ ±ÕÀÇ »ýÁ¸¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¼½Ä Àå¼Ò¿¡ ´ëÇØ °æÀïÀ» Çϸç, ¹ÚÅ׸®¿À½Å(Bacteriocins)°ú °°Àº Ç×±Õ ¹°Áú »ý»êÀ» µµ¿Í À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àå³» »óÇǼ¼Æ÷¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç Àå¿¡ ¼½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷¿ÍÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼ °¨±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÀϹÝÀûÀΠȣÈí±â °¨¿°·üÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾úÀ¸³ª, »ç¿ëµÈ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ Á¾·ù¿Í ¾ç, ±â°£¿¡ µû¶ó È¿°ú°¡ ´Ù¸£¸ç ¼·Ãë Áß´Ü ½Ã ÀÌ·¯ÇÑ º¸È£ È¿°ú´Â ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ¼¼°èÀûÀÎ ÀÇÇÐÀú³Î ¶õ¼Â¿¡ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Äڷγª ȯÀÚÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ Ç×»ýÁ¦¿Í °ü·ÃµÈ ¼³»ç°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º »ç¿ë ½Ã ¹Ì¹ÌÇÑ È¿°ú°¡ Àְųª ¾øÀ½À¸·Î º¸°íµÇ¾î Äڷγª19¿Í °ü·ÃÇؼ´Â ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÔÀ» ½Ã»çÇÏ¿´´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼ ÃÖ±Ù °Á¶ÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀº ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Ã¼³» ¿©·¯ ±â´ÉÀ» ´õ¿í Àß ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¾Õ¼ ¹àÈù ¹Ù¿Í °°ÀÌ À§ÀÇ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½Å¼±ÇÏ°í °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°À» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ°í, ÃæºÐÇÑ ¹°À» ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã¸ç Áö¹æÀº Àû´çÈ÷ ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀº Àû°Ô ¼·ÃëÇϸç, ¿Ü½ÄÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ƯÁ¤ ½ÄÇ°°ú º¸ÃæÁ¦°¡ Äڷγª19 °¨¿°º´¿¡ °É¸®´Â °ÍÀ» ¸·Áö ¸øÇϸç û°áÇÑ À§»ý»óÅ Áö ¹× öÀúÇÑ °¨¿° ¿¹¹æ ¼öÄ¢ Áؼö°¡ °¨¿°À» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó´Â Á¡À» ¸í½ÉÇØ¾ß µÉ °ÍÀÌ´Ù.
<Âü°í¹®Çå>
Aging Dis. 2012; 3(1): 91-129. Diabetes Metab Syndr. 2020; 14(4): 367-382. Front Immunol. 2018; 9:3160. Front Immunol. 2020; 11:1712. Lancet Gastroenterol Hepatol. 2020; 5(7): 644-645.
https://www.nice.org.uk/advice/es28
http://www.emro.who.int/nutrition/
Á¦È£: ´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ ¿µ¾ç»ç½Å¹® | ÁÖ¼Ò: ¼¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ 63·Î 40, 202È£ | ÀüÈ: 02-823-5680
Æѽº: 02-823-5689 | E-mail: kdanews@kdiet.or.kr | µî·Ï¹øÈ£: ¼¿ï, ¾Æ52205 | µî·ÏÀÏÀÚ : 2019.03.12
¹ßÇàÀÏÀÚ : 2019.04.01 | ¹ßÇàÀÎ ¹× ÆíÁýÀÎ : ¼ÛÁø¼± | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¼ÛÁø¼±
Copyright ¨Ï 2019 ¿µ¾ç»ç½Å¹®. All rights reserved.