½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(óÀå ÀÌÀÇ°æ, ÀÌÇÏ ½Ä¾àó)´Â 1ÀÎ °¡±¸¿Í ¸Â¹úÀÌ °¡±¸ Áõ°¡·Î ÃÖ±Ù ¼Òºñ°¡ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Â ±¹‧ÅÁ‧Âî°³¡¤Àü°ñ µî °¡Á¤°£Æí½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Á¶»ç °á°ú¸¦ 7ÀÏ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
½Ä¾àó´Â Âî°³·ù ´ÜÀÏ Ç°¸ñÀ¸·Î´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¹ä°ú ¹ÝÂùÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ±Ç°íÇß´Ù.
À̹ø °¡Á¤°£Æí½Ä Á¶»ç´ë»óÀº ´ëÇü¸¶Æ®, ¿Â¶óÀÎ µî¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ±¹ 306°³, ÅÁ 199°³, Âî°³ 154°³, Àü°ñ 28°³ µî ÃÑ 687°³ °¡Á¤°£Æí½Ä Âî°³·ù Á¦Ç°À̾úÀ¸¸ç, ½ÃÁß¿¡ À¯Åë ÁßÀÎ °¡Á¤°£Æí½Ä Âî°³·ù´Â 1ȸ Á¦°ø·® ´ç Æò±Õ ¿·®, ´Ü¹éÁú µîÀÌ ÇÏ·ç ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡º¸´Ù ³·¾Æ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î´Â ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
½Ä¾àó´Â ¡°¹ä°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÑ´Ù Çصµ ¿·®(438.4kcal, 21.9%), ź¼öȹ°(78.7g, 24.3%), ´Ü¹éÁú(13.5g, 24.5%), Áö¹æ(5.8g, 10.7%) ÇÔ·®ÀÌ ³·¾Æ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î´Â ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë Âü°í·® 2,000kcalÀÇ 21.9% ¼öÁØÀ¸·Î ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô(750kcal)À̳ª ¶ó¸é(526kcal) µî À¯»ç ½Ä»ç·ùº¸´Ù ³·Àº ¼öÁØÀÌ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¶ÇÇÑ °¡Á¤°£Æí½Ä 1ȸ Á¦°ø·® ´ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) 1ÀÏ ³ªÆ®·ý ±ÇÀå ¼·Ãë·®(2,000§·) ´ëºñ Àý¹Ý ¼öÁØÀ̾úÀ¸¸ç, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ³ªÆ®·ý °úÀ× ¼·Ãë ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
°£ÆíÇؼ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î °¡Á¤°£Æí½ÄÀ» Áñ°Ü ãÁö¸¸ °Ç°µµ ÇÔ²² ì±â·Á¸é ¿·®, ³ªÆ®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇÏ°í ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ °¡Á¤°£Æí½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ºÎÁ·ÇÑ ¿·®¡¤´Ü¹éÁú µîÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â ½ÄÇ°À» ÇÔ²² ¸Ô°Å³ª ¸ö ¼Ó ³ªÆ®·ý ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ÆÄ, ¾çÆÄ µîÀ» ÇÔ²² Á¶¸®Çؼ ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
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