½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(óÀå ÀÌÀÇ°æ, ÀÌÇÏ ¡®½Ä¾àó¡¯)´Â ¿©¸§Ã¶ ¾î¸°À̵éÀÌ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú ºù°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Á¶»ç‧°ø°³ÇÏ¸é¼ À§ÇØ°¡´É ¿µ¾ç¼ººÐÀÎ ´ç·ù, ¿·®, Æ÷ÈÁö¹æ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í 13ÀÏ ¹àÇû´Ù.
À̹ø Á¶»ç‧°ø°³´Â ¾î¸°À̵éÀÇ ºñ¸¸°ü¸® µîÀ» À§ÇØ °í¿·®¡¤Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°(ÀÌÇÏ ¡®°í¡¤Àú ½ÄÇ°¡®)ÀÇ ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÏ°í °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ° ½À°ü Çü¼ºÀ» µ½±â À§ÇØ ¸¶·ÃÇß´Ù.
°í¡¤Àú ½ÄÇ°À̶õ 1ȸ ¼·ÃëÂü°í·®´ç ´Ü¹éÁú 2g ¹Ì¸¸ÀÌ¸é¼ ´ç·ù 17g, ¿·® 250kcal, Æ÷ÈÁö¹æ 4g Áß Çϳª ÀÌ»ó ÃÊ°úÇÏ´Â ½ÄÇ°À» ¸»ÇÑ´Ù.
±¹³» À¯Åë ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²(752°³) Áß °í¡¤Àú ½ÄÇ°Àº 94°³(±¹³» 70°³, ¼öÀÔ 24°³)·Î 1ȸ¼·ÃëÂü°í·®(¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú ºù°úÀÇ °æ¿ì 100ml)´ç ´ç·ù ±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÑ Á¦Ç°Àº 58°³, ¿·® ±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÑ Á¦Ç°Àº 29°³, Æ÷ÈÁö¹æ ±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÑ Á¦Ç°Àº 84°³·Î ¼öÀÔÁ¦Ç°ÀÇ Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ±¹³»Á¦Ç°º¸´Ù Æò±Õ 0.9g ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.
¼öÀÔ º¢²É¸ðÂî¾ÆÀ̽ºÅ©¸²(ÀϺ», ÁöÀ̽ºÆ®)ÀÌ 31.5g·Î ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô¾Ò°í, Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº ¼öÀÔ ¸Å±×³Ñ´õºíÃÊÄݸ´(¿µ±¹, À¯´Ï·¹¹öÄÚ¸®¾Æ)ÀÌ 12gÀ¸·Î, 1ÀÏ ¿µ¾ç¼·Ãë ±âÁØÄ¡(15g)ÀÇ 86~93% ¼öÁØÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù.
±¹³» À¯Åë ºù°ú(184°³) Áß °í¡¤Àú ½ÄÇ°Àº 32°³·Î 1ȸ ¼·ÃëÂü°í·®´ç Æò±Õ ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ 21.9g(±¹³»Á¦Á¶ 21.7g, ¼öÀÔ 22.1g), ¿·®Àº 111kcal(±¹³»Á¦Á¶ 115kcal, ¼öÀÔ 107kcal), Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·® 0.7g(±¹³»Á¦Á¶ 0.9g, ¼öÀÔ 0.6g)À¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.
´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº ±¹³» ¸Á°í 30%¹Ù(¶óº§¸®)°¡ 32.0g·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÑÆí, ½Ä¾àó°¡ ÀÎÁõÇÑ Ç°ÁúÀÎÁõ Á¦Ç°(ºù°ú)Àº 1ȸ ¼·ÃëÂü°í·®´ç Æò±Õ ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ 10.0g, ¿·®Àº 69.9kcal·Î °í․Àú ½ÄÇ°(ºù°ú)¿¡ ºñÇØ °¢°¢ 45.8%, 63.2% ¼öÁØÀ¸·Î ³·¾ÒÀ¸¸ç, ¾î¸°ÀÌ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ(½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î)µµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.
ÇöÀç ½Ä¾àó Ç°ÁúÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°Àº ÃÑ 186°³ Ç°¸ñÀ¸·Î Ç°ÁúÀÎÁõ ¹ÞÀº ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°ÀÇ Á¾·ù¿Í ¿µ¾çÁ¤º¸´Â ½Ä¾àó ȨÆäÀÌÁö¿Í ½ÄÇ°¾ÈÀü³ª¶ó¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦È£: ´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ ¿µ¾ç»ç½Å¹® | ÁÖ¼Ò: ¼¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ 63·Î 40, 202È£ | ÀüÈ: 02-823-5680
Æѽº: 02-823-5689 | E-mail: kdanews@kdiet.or.kr | µî·Ï¹øÈ£: ¼¿ï, ¾Æ52205 | µî·ÏÀÏÀÚ : 2019.03.12
¹ßÇàÀÏÀÚ : 2019.04.01 | ¹ßÇàÀÎ ¹× ÆíÁýÀÎ : ¼ÛÁø¼± | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¼ÛÁø¼±
Copyright ¨Ï 2019 ¿µ¾ç»ç½Å¹®. All rights reserved.